• Kamis, 7 Juli 2022

Beberapa Cara Atasi Insomnia

- Jumat, 11 November 2016 | 09:29 WIB
images-3
images-3

Sering merasa lelah namun sulit memejamkan mata untuk tertidur? Kondisi tersebut, merupakan tanda gejala tubuh yang mengalami stres.

Untuk dapat terlelap dengan mudah, sudah sepatutnya Anda melatih otak agar terasa mengantuk saat malam hari tiba. Maka dari itu, berikut beberapa cara mudah untuk membuat otak dan tubuh merasa tenang dan membuatnya terlelap, seperti dikutip dari lamanĀ Al Arabiya.

 

  1. Menulis


Aktivitas menulis, bisa meringankan beban pikiran yang menumpuk. Tulis segala kegelisahan yang tengah menjadi pikiran, dalam daftar di kertas putih. Jangan berhenti hingga Anda merasa sudah tidak ada lagi yang menjadi beban pikiran.

  1. Cari solusi


Setelah menuliskan semua beban pikiran, saatnya Anda mempertanyakan hal yang selanjutnya dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut. Cari solusi dengan perhitungan yang matang di tiap daftar yang telah Anda tulis.

  1. Tentukan prioritas


Saat telah mencapai tahapan kedua, selanjutnya adalah menentukan prioritas. Tidak lupa juga menentukan mana daftar yang sulit untuk diselesaikan. Hal itu, sebaiknya tidak diperpanjang dengan tidak dipikirkan lagi. Mungkin, pilihan terbaiknya yaitu Anda melepas beban pikiran itu atau meminta bantuan orang terdekat.

Editor: Administrator

Terkini

Pesona Bintang Drakor True Beauty Hwang In Yeop

Kamis, 18 Maret 2021 | 15:46 WIB

Band Sandiwara Ciptakan Lagu Corona

Sabtu, 31 Oktober 2020 | 12:48 WIB

Minggu, 25 Oktober 2020 | 19:04 WIB

Muda-Mudi Padati Bioskop 21 Cilegon

Sabtu, 1 Juli 2017 | 23:50 WIB

Orang Kaya Lebih Panjang Umur Ketimbang Orang Miskin

Senin, 21 November 2016 | 11:34 WIB

Muntahan Paus Yang Diburu Nelayan

Senin, 14 November 2016 | 13:30 WIB

Pohon Tropis Tertinggi di Dunia Ada di Indonesia

Senin, 14 November 2016 | 10:16 WIB

Perlengkapan Gadget Yang Wajib Kamu Bawa Saat Liburan

Jumat, 11 November 2016 | 09:57 WIB

Wisata Liburan Termurah di Eropa

Jumat, 11 November 2016 | 09:52 WIB

Beberapa Cara Atasi Insomnia

Jumat, 11 November 2016 | 09:29 WIB

Manfaat Minum Jus Jeruk Setiap Pagi

Rabu, 9 November 2016 | 14:36 WIB

Tacol tempat Nongkrong Anak Muda di Kota Cilegon

Selasa, 16 Agustus 2016 | 16:07 WIB

KAMPUNG RAMADAN

Jumat, 17 Juni 2016 | 21:35 WIB
X